2022-03-02 食べすぎ?いやいやそうでもない? ①めかぶ+オクラ+セロリ葉っぱ ②市販のキッシュ半分(ハムや野菜他入り) ③みかん+銀杏切りりんごをチンしたもの+アーモンドくるみ(4〜5粒)+デーツ2粒+無糖ヨーグルト→50秒レンチン ④カフェオーレ+粉オリゴ糖