日曜朝 ご飯

１、オートミール、鶏ムネ肉ほぐし、あさげ味噌汁、パプリカ黄色、→レンチン　→食べたらあさげ味噌汁で、味濃いから、豆乳足す

2、レンチン出来るまでに、昨日のブロッコリーとゆで卵、マヨネーズ和えの残り　少しつまみ食い

３、グレープフルーツより大きい、その形した柑橘系実、バナナとキイウイとアボガド1/2 くるみ、アーモンド　きな粉とゴマ少々＋ヨーグルト

４、カフェオーレ